下半身を太くするNG食材
こんにちは!
痩せ蔵です。
今回は、下半身を太くするNG食材を
徹底解説していきます!
僕自信も、下半身太りにすごく悩んでいました。
毎日脚のマッサージ・ストレッチを続けたが
思うよに細くはなりませんでした...
そんな時に下半身を太くするNG食材があると知り
調べてみました。
すると、自分が食べている食材が多く含まれていました。笑
そりゃ痩せないわ!
それから、NG食材を食べるのをやめ、
今まで通り脚のマッサージ・ストレッチを入念に
継続していきました。
すると1ヶ月後にはなんと、
太ももが−2cmも痩せていたのです!
下半身痩せするためには、日頃の食事を改善していくことがとても大切です。
あなたが普段何気なく食べているものが、
下半身太りの原因になっているのかもしれません。
『このパンツ可愛いけど、自分の体型だと似合わないから
買うのやめよ...』
『体重は落ちるのに、下半身が痩せない... 』
そんな悩みを抱えているそこのあなた!
この知識さえあればその悩み、
必ず解決できます。
ぜひ参考にしてみてください!
[日頃食べているものが下半身太りを引き起こす?!]
冒頭でも述べた通り、
日頃どんな食べ物を食べているかは
下半身太りに大きく影響します。
中でも注意すべき点はセルライトとむくみです。
セルライトは老廃物が絡みついた脂肪で、
お尻や太ももなど
下半身を中心についてしまいます。
またむくみは血液の流れを妨げて
老廃物を溜め込むうえ、
放置するとセルライトに変わってしまうんです。
以下では下半身太りの原因になるNG食材をご紹介します。
日頃食べているものがNG食材じゃないか
チェックしてみましょう!
①ケーキ・チョコレート・菓子パン
主にセルライトの原因になるのが、
以下のような甘いスイーツ類です。
・チョコレート
・ケーキ
・ドーナツ
・ジュース
・菓子パン
上記は高カロリーで太りやすいうえ、糖質・脂質が
多く含まれます。
糖質・脂質は取り過ぎると脂肪やセルライトを生成する
直接的な原因になりかねません。
②油・ドレッシング・マヨネーズ
油、ドレッシング、マヨネーズなども
セルライトのもとになるので要注意。
特に油は大さじ1杯110kcalです。
ドレッシングやマヨネーズには、油に加え塩分も多く含まれています。
液体は多く使いがちなので気をつけて使いましょう。
③レトルト食品・スナック菓子
以下は むくみの原因になる塩分が多く含まれる食品です。
・レトルト食品(カップラーメン、カレー、冷凍食品)
・加工食品(ハム、ウインナー)
・スナック菓子
塩分を取り過ぎると、身体が塩分濃度をさげようと、
水分を多く取り込みます。
これがむくみを引き起こす原因になっています。
特にふくらはぎを太くする原因になるので、
スラッとした足を目ざいしている方は控えましょう。
以上、下半身を太くするNG食材についてでした。
『NG食材があればOK食材もあるんじゃないか? 』
と思った方もいるかと思います。
そうです、あるんです!
次回は下半身痩せに効果的な食材を紹介します!
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました!