食べても太らないお菓子？！
こんにちは！
痩せ蔵です。
今回は食べても太らないおやつについて
ご紹介します。
ダイエットをしていると、
甘いもの食べたい...
味が濃い物を食べたい...
そんな気持ちになりますよね。
これは誰しもが思う気持ちだと思います。
しかし、ここで諦めてしまったらまた
後悔する...
食べても太らないお菓子があれば良いのに...
と思ってるそこのあなた！
そうなんです。
太りにくいおやつは存在するのです。
そんな夢のようなお菓子
太りにくいお菓子についてご紹介していきます。
①甘いものの定番チョコレートは
チョコレートを買うならカカオ７０%以上のものを
選ぶと良い。
カカオはポリフェノールなので
たくさん入ってるほうが身体にもいい。
オリゴ糖は少し特殊な糖で、血糖値が上がらず、
体に吸収されにくいので
太りにくいと言える。
腸内環境の改善としてもおすすめ。
②糖質が少ないもの
その商品に含まれる成分表示を見た時に、
砂糖が最初の方に書かれていたら、
かなり砂糖が入ってるので
避けるのが正解。
ドライフルーツやナッツ類も
砂糖や塩分が
添加されていないものならOK。
③タンパク質が豊富なもの
サラダチキンや卵、ヨーグルトであれば、
ギリシャヨーグルトのようなタイプは
タンパク質がたくさん含まれている。
タンパク質を摂ると小顔になれる
という研究もある。
④よく噛む食べ物
たくさん噛むので満腹感を得やすい。
ただし、食べすぎると
塩分取りすぎになることがあるので
注意が必要。
以上、食べても太りにくいおやつでした！
ダイエット中に我慢できなくなったらぜひ、
紹介したおやつを食べて頑張ってください。
しかし、太りにくいからといって
たくさん摂取していたら
それは話が変わってくる。
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
ここまで見てくれている方は、
痩せたいという強い気持ちを持っていると思います。
変わるなら今です。
小さな成功体験を積み重ね、
理想の体を手に入れましょう！
