汗をかいても痩せない？

こんにちは！

痩せ蔵です。

今回は汗をかくと痩せるのか？

についてお話ししていきます。

あなたは「汗をかいたから痩せた！」

て思っていませんか？

実は、単純に汗をかいただけで

痩せた

ということはありません。

実際僕も、汗をかく＝痩せる

と思っていました。

知識を身につけた今でも

汗をかくと痩せているような錯覚に陥ります。

しかし、「汗と痩せる」の関係を知ることで

あなたが理想の体を手に入れることができるか

大きく左右してくるかもしれません。

せっかく運動していても、

もしかして痩せない汗をかいているかも...。

汗をかくことで本当に痩せるのか、

そそも痩せるにはどうしたら良いのか、

正しい知識を知ることが大切なのです。

ここでは、効果的な汗のかき方を

ご紹介します！

【汗をかくと痩せるわけではない？

痩せる原理とは】

痩せるために一生懸命汗をかくようなことは

していませんか？

ただ汗をかくだけで、本当に痩せるのでしょうか？

効果的に汗をかいて痩せるためには

どうしたら良いのか、

痩せる原理についても説明してきます。

【汗をかくこと自体、痩せる効果はない】

サウナや運動をして汗をかき、

むくみなどが取れて体がスッキリすることで

痩せたように感じるかもしれません。

しかし、汗をかくこと自体は、痩せることに

直接的な効果はありません。

汗をかいても痩せるわけではありませんが、

そもそも汗をかくこと自体は、

体にとって大切なことです。

【そもそも痩せる原理とは？】

痩せるためには、身体についた脂肪を燃焼させて、

諸費する必要があります。

そのため運動などをするのが効果的なのですが、

動いて脂肪を燃焼することで

体内に熱が発生すると、

今度はそれを冷ますために

汗をかきます。

これが結果的に「汗をかく＝痩せる」

と感じてしまう理由なのです。

【発汗と脂肪燃焼の知識】

「汗をたくさんかいてる時は、

きっと脂肪も燃焼しているはずです。

と考えがちですが、必ずしも汗をかくことで

脂肪が燃焼しているわけではありません。

汗をかいている＝脂肪燃焼

とは捉えないように注意しましょう。

脂肪が燃焼される時には、

さまざまな栄養素や媒体が

化学反応を起こし、エネルギーとして

熱量が発生しています。

この時汗もでます。

運動することで筋肉が収縮され、

それに伴って脂肪が燃焼し、

汗もかいてる状態です。

一方体温調節するために汗をかきます。

汗をかくことは、体温を下げる効果があります。

サウナに入ってかく汗や、

真夏の暑さでかく汗は、

身体にこもった熱を放出するための汗です。

【まとめ】

・汗をかく＝痩せるは嘘

・汗は体温調節、体温を下げる効果がある

・脂肪燃焼することで痩せる

今回は汗をかくことと痩せることの関係について

ご紹介していきました。

汗をかくことは非常に大切なことですが、

熱いところで汗をかいたから痩せた。

サウナで汗を流したから痩せる。

といったような考えをお持ちの方は

今すぐ考えを改めましょう。

脂肪燃焼のために汗をかき、

理想の体型に近づいていきましょう！！！