🍋”好きな服”ではなく”着れる服”を着るしかなかったポッチャリ会社員が2ヶ月間大好きな食事を我慢せず”どんな服でも着こなせる体型”を手に入れたお話
社会人になり大きく環境が変わり
忙しさのあまり運動する時間がなく
ぶくぶく太ってしまった女性が
「食事を一切我慢しない」ダイエット法と出会い
○○を多く摂取し、たった1ヶ月で確実に2.5kg 痩せて
好きな洋服を着こなし、
自分に自信を持てる体型を手に入れた方法を
あなたのためにだけに
特別公開します。
「自分の体型に自信を持てない」
「食べたいけど痩せたい」
「おやつは抜きたく」
「着たい洋服じゃなく着れる洋服を選んでしまう」
「痩せたいけどダイエットが続かない」
「周りの細い子と比べてしまう」
いろいろ試してみたけど全然痩せられなくて
自分には無理だと諦めかけていませんか？
もう大丈夫。
心配無用です。
食べることが趣味の彼女が
食べることを
我慢せずに
◯◯を多く摂取しただけで
1ヶ月で2.5kg痩せて
スキニーを履きこなせるようになった
【痩せるコツ】を
伝授します！
ダイエットBOOK
⬇︎受け取りはこちら
追加できない場合はQRコードを保存して
LINEで読み取ってみてください！
【受け取り手順】
①下の友達追加ボタンを押す。
②公式LINEを追加する。
③ダイエットBOOKゲット！
以上３ステップになっています
※個人情報やウイルス感染などの対策は
徹底しております。
※中学生以下の友達追加はご遠慮ください。
※後からテキスト代を
請求することはありませんので
安心してください。
あなたが痩せれなくて
諦める時は
僕のサポートを受けても
痩せなかった時です。
万が一
僕のダイエット法をやって
痩せることができなかったら
ごめんなさい。
諦めてください。
僕もあなたと同じように
痩せることができなくて
死ぬほど悩んできました。
☑︎何度もダイエットに挑戦するが結局続かない
☑︎体型を隠す服を選んでしまう
☑︎スキニーなんて一生履けない
☑︎痩せて色々な服装をしてみたい
☑︎周りを気にしてばかりいる
☑︎写真を撮られるのが嫌い
こんなちっぽけな男でした。
そんな僕が
たった２ヶ月で、
☑︎自分に自信がついた
☑︎おやつを食べながら痩せた
☑︎体型のことで褒められることが増えた
☑︎周りを気にせず着たい服を着れる
☑︎他人と比べなくなった
☑︎久しぶりに会う友達にスタイル良いねと言われる
☑︎嫌いだった写真が好きになった
当時では考えられない状況に変わることができました！
男である僕が頑張れた。
だったら美意識が高く素敵な理想のために
努力しているあなたに
できないはずがない。
必ずやれる。
一体何をしたら
そんなに大きく変われたの？
全て教えます
申し遅れました。
初めまして てぃーぞーです。
今は会社員として働きながら
ダイエットコーチとして
活動をしています！
僕は自分のように体型のことで悩んでる
女性の力になるために
このブログを書きました。
そして今回
週５勤務会社員の僕が
インスタグラマーのように
自分に自信を持ち、どんな洋服でも
着こなせるようになった
方法を紹介します！
テキスト現在制作中・・・
今このブログを閉じようとしたそこのあなた。
今閉じたら
「体型を気にして自分に自信を持てないままの人生」
で一生悩み続けることになりますよ。
それでも良いですか？
『痩せたい』と思う
『痩せたい』と口にするだけで
痩せれると思いますか？
ここではっきりと言わせてもらいます。
痩せ方がわからないままダイエットをしても
細い美しい身体は手に入りません。
☑︎続けるのがとても苦手
☑︎痩せたいけど何をしたら良いかわからない
☑︎スキニーを履きたけど自分の足では恥ずかしいだけ
☑︎もっと可愛くなりたい
☑︎友達はみんな細くて羨ましい
☑︎他人と比べて自信をなくしてしまう
☑︎本気で痩せたい
☑︎食事は楽しみたい
☑︎おやつは食べたい
この中で2つ以上当てはまる人
絶対に後悔はさせません。
必ず読んでください。
3分で読めます。
今までずっと悩んできた
あなたの人生を変えるために
3分だけ僕に時間をください。
自分の体型が大嫌いで
何をやっても続かなかった僕が
ダイエットに成功したことによって
街で芸能事務所の方にスカウトされたり
古着屋店員に
「アパレル関係のお仕事されてるんですか？」
と何度も声をかけられたり
圧倒的に
容姿やファッションで褒められる機会が増えました。
まんじゅうと言われてきた僕が
一体どのようにして
２ヶ月でどん底からで抜け出し、
スキニーを履きこなし
自信がつくような
人生を激変させるダイエット
に成功したのか？
僕は元々痩せていたわけではありません。
みんなから褒められることもなく、
むしろ悪いように言われてばかりでした。
今では考えられないくらい
顔がまん丸で脚が大根みたいでおデブでした。
学生時代は「まんじゅう」と幾度となく言われてきました。
その場では笑いに変える努力をしていたが、
内心はとても喰らってました...
もちろん太っていることは自分でも自覚していました。
『まんじゅう』と言われている自分が
本当に情けなく、悔しく
絶対に痩せると決心しました。
その日から
毎晩3kmランニング
毎日筋トレ
大好きな白米を抜く
ありとあらゆるダイエット方法を
実践しました。
一時的には痩せるものの、
日にちが経つと結局
リバウンド。
いつの間にかいつもの生活に戻っている...
そんなことの繰り返しで
いつになっても
痩せれず、
自分に自信を持つことはできませんでした。
そんなこんなで大学を卒業し、
社会人となったが
更なる悲劇は続きました。
大学生の頃とは生活が一変し
今までとは比べものにならないくらい疲れる毎日。
夜は疲れてコンビニ飯...
先輩に誘われて外食...
こんな生活を繰り返し、
１ヶ月後には
なんと５kgも体重が増加
さすがに笑えない数字でした。
もういっそのこと
スキニーを履くために痩せる努力することを
諦めようとも考えた。
SNSでかっこいい写真を投稿している人に嫉妬
街でみかけるスタイル良い人に嫉妬
そんな人を見る度に
自分が嫌いになるばかりでした。
その時は絶対に痩せてやる
と思っても
時間が経つと弱い自分に負け
結局行動できないまま...
口では痩せたいと言うが
行動が伴わない
本当にどうしようもない人間でした。
さすがに自分の情けなさに嫌気が差し、
痩せるためのヒントはないかと
本屋に立ち寄ったその日に...
僕の人生を変えるダイエット本に
出会ったんです！！！
今まで何をやってもダメだったから
今回もどうせ上手くいかないんだろうと
思っていました。
「とりあえずやってみるか。」
そう思い
半信半疑だったがすぐに実行しました。
知識も何もない状態の中、
本に書いてあることを「毎日」欠かさず
一つずつこなしていきました。
そしてあっという間に
１週間後...
なんと−2kg痩せたんです!!!
体重計が壊れているんじゃないか
とまで思いました（笑）
これで痩せることができるのか！
と仕組みがわかると
ダイエットが楽しくなりました。
そこからダイエットについて
もっと知りたくなり
たくさん調べました。
それから徐々に成果が出てきて、
着れる服の選択肢が広がり
「服を見る時間が好きになりました！」
このダイエット法を実践し、
２ヶ月後に体重を測ると
なんと−7kg！！！
ダイエットに成功していました！
「背は低いけどスタイルめっちゃ良くなったよね」
これは僕が痩せて
ファッションに気を使うようになって
言われた初めての言葉です。
低身長の僕からすると１番の褒め言葉です。
低身長という自分のコンプレックスですら
ポジティブに捉えられるようになりました。
今では周りの人に
「めっちゃオシャレだよね」
「どこで服買ってるの？」
「どんな服似合うと思う？」
と褒められたり、相談されるようになりました！
自信を持って写真を
投稿できるようになりました。
そして、InstagramのDMでは
◯◯事務所の専属ライバーになりませんか？
モデルオーディションに参加しませんか？
などイベント会社から
お誘いをいただくこともありました。
街に出ると芸能事務所の方に
スカウトされることもありました。
痩せただけでこんなにも
「周りからの見られ方が変わるのか」
驚きを隠せませんでした。
そんなある時、社会人として
週５日、朝から晩まで仕事をしながら
「ダイエットするのって普通は結構難しいんだろうな。」
そう考えることがありました。
そんな時、高校の同級生の女の子から
一通の連絡がありました。
「てぃーぞーめっちゃ痩せたよね」
僕のInstagramにあげている写真を見て痩せたことを知り
連絡をくれたのです。
その時めちゃくちゃ嬉しかったのを覚えています
そこから話を聞いていくと
彼女は僕と同じく、好きな洋服を着こなしたいけど
年々太っていくことに悩んでいました。
悩んでいることが僕と全く同じだったんです
僕は同じ悩みを抱えている彼女の力になりたいと思い、
自分自身が実践したダイエット法を
全て教え、実践してもらいました！
そのダイエット法とは
「我慢しないダイエット」です。
「我慢しないダイエット」ときいて
本当に痩せれるのかな...。
ダイエットは我慢するものでしょ。
そう思った人はたくさんいるでしょう。
僕もその一人でした。
しかし、実際にやってみると本当に辛くない。
食事を改善したが量はほとんど変わらない。
「え、全然キツくない。」
「空腹感もない」
ビックリするくらいキツくなく、
体重がどんどん下がって行ったんです！
そこから自分なりに工夫をし、改良を重ね
より良い方法を探していきました
大きく分けて2つのことを実践しました。
この内容をテキストにまとめ、
高校の同級生に渡したら
なんと、
彼女もダイエットに成功したのです！！！
「てぃーぞー聞いて！
１週間で体重3kg落ちた！」
「キツかったパンツも履けるようになった！」
こんなにも喜んでもらえると思っていなく、
とてつもなく嬉しかったです。
自分は男だからこの方法で痩せれたのかな？
そう考えていました。
しかし、彼女が「女の子でも痩せれる」
ということを証明してくれました。
そして、体型のことで悩んでいる友人の女の子たちにも
僕が作った資料データを送りました。
それがとても好評で、
多くの友人から欲しいと
声をかけていただきました。
痩せれたよ！
もっと辛いことすると思ってた！
スキニーが履けるようになった！
もっと早く知りたかった！
友人からの成功報告、お礼の言葉は
めちゃくちゃ嬉しかったです。
この資料を作って
僕がサポートしたことで
彼女たちの人生を
ほんの少しだけ変えることができた
大袈裟かもしれませんが
僕はそう思いました。
痩せている人からしたら
「痩せられない」
というのは大した悩みではないかもしれません。
しかし
自分の体型に悩みを抱えている人は
多くいると思います。
実際に僕もその一人でした。
自分に自信を持てず、
他人の目を気にし、
比較ばかりする。
そんなネガティブ人間でした。
でも「ダイエット成功」
という小さな成功体験を積み重ねることによって
自分に自信を持てるようになりました。
そして僕には一つ夢ができたんです。
「ダイエットを頑張りたい」
「好きな洋服を着て"自分に自信を持ちたい”」
そう思う方たちの人生を輝かせるための
サポートをしていくことです。
そこで、今後は本格的に
ダイエットコーチとして
オンラインで活動していきます。
ダイエットはほとんどの女性が
１度は経験したことがあると思います。
その反面なかなか痩せられず苦しんだ人も
たくさんいると思います。
任せてください。
僕と一緒に
美しい身体
自信を持てる体を
手に入れましょう！
何をしても痩せなかった人でも
成功したお話です。
そんなテキストを
あなたにプレゼントします。
もちろん無料です。
いらなかったら捨ててもらって構いません。
悲しいですが...笑
追加してくださった人限定で
僕からダイエット方法のテキストを贈らせていただきます。
ここでテキストの一部をご紹介します。
【第１章】
綺麗な体型を手に入れるダイエット法とは？
〜あなたに足りていないのは◯◯です〜
・そもそも◯◯がなぜ必要なのか？
【第２章】
摂るべきタンパク質とは？
・１番のダイエット食材は....
・◯◯の痩せる食べ方
【第3章】
痩せるかどうかは飲み方で決まる
魔法のような飲み物
・なぜダイエットに◯◯が必要なのか？
・◯◯を飲むときの適切な摂取量は？
ダイエットはほとんどの女性が
１度は経験したことがあると思います。
もしあなたが
今着ることができない可愛い服を着こなせるようになりたい
周りの目を気にせず自分に自信を持てる体型になりたい
でも、
自分には無理だ...
何から始めれば良いかわからない...
そう悩んでいるのであれば
僕に任せてください。
僕が実際にやり、２ヶ月で７kg痩せて
着たい服を着こなせるようになり
さらに
自分に自信がつきすぎた
ダイエットBOOK
⬇︎受け取りはこちら⬇︎
追加できない場合はQRコードを保存して
LINEで読み取ってみてください！
どうやったら
テキストを受け取れるのか？
【受け取り手順】
①下の友達追加ボタンを押す。
②公式LINEを追加する。
③ダイエットBOOKゲット
以上３ステップになっています
なんで無料なの？
「そんなに良いものなのに無料？」
「なんか怪しい。」
こんな風に感じてませんか？
実は無料で渡しているのは
自分のためなんです。
そりゃそうですよね！
「自分にメリットはないけど
あなたにお渡しします」
これの方が怪しくないですか？（笑）
もちろんこのプレゼントで
‘あなたを痩せさせたい’
‘自分を好きになって欲しい’
でもそれだけじゃないんです。
このテキストをきっかけに
自分の存在を日本中の人に
知ってもらいたい。
そんな想いがあります。
まだまだ僕の影響力はちっぽけです。
将来的にはよりたくさんの方を
救うために規模を拡大していきます。
そのため僕の存在を
たくさんの方に知ってもらい
実績を積み重ねていく必要があります。
僕がこのテキストを
無料でお渡ししても
僕にデメリットは
一つもありません。
せっかく昔の僕と同じ悩みを
抱えているあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決させてあげたいんです。
しかし
このプレゼントは
誰にでも渡しているわけではないです。
さらに
一人一人個別サポートさせていただくため
たくさんの方に教えることはできません
今回は
３０名限定と
させていただきます
今の自分を変えたい方
ぜひお待ちしています
友達追加をしても
僕以外からLINEが来ることは
一切ないので
安心してください
もちろん僕とのやりとりが
公開されることもありません
しつこい勧誘もありません
僕はあなたにダイエットを
成功して欲しいだけなんです
ここまで読んでくれたあなたは
本気で痩せたいと思ってるはずです
僕の文章を読んだだけでは何も変わりません
ここで行動できなければ
あなたは一生
その体型のままです。
歳を重ねれば
さらに酷い体型になるかもしれません
いつまで経っても
着たい服を選べず
体型を隠す服ばかり選んでしまう
一生自分に自信を持つことができない...
そんな人生になってしまいますよ！！！
理想の体型を手に入れた
自分の人生をイメージしてみてください
間違いなく
自分に自信が持てるようになり
自分のことを好きになれます
僕と一緒に
人生最後のダイエットに挑戦してみませんか？
楽しい人生になること
間違いありません！
一人でも多くの人に
自分に自信を持ってもらえたら
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
”好きな服”ではなく”着れる服”を着るしかなかったポッチャリ会社員が2ヶ月間大好きな食事を我慢せず”どんな服でも着こなせる体型”を手に入れたお話
社会人になり大きく環境が変わり
忙しさのあまり運動する時間がなく
ぶくぶく太ってしまった女性が
「食事を一切我慢しない」ダイエット法と出会い
○○を多く摂取し、たった1ヶ月で確実に2.5kg 痩せて
好きな洋服を着こなし、
自分に自信を持てる体型を手に入れた方法を
あなたのためにだけに
特別公開します。
「自分の体型に自信を持てない」
「食べたいけど痩せたい」
「おやつは抜きたく」
「着たい洋服じゃなく着れる洋服を選んでしまう」
「痩せたいけどダイエットが続かない」
「周りの細い子と比べてしまう」
いろいろ試してみたけど全然痩せられなくて
自分には無理だと諦めかけていませんか？
もう大丈夫。
心配無用です。
食べることが趣味の彼女が
食べることを
我慢せずに
◯◯を多く摂取しただけで
1ヶ月で2.5kg痩せて
スキニーを履きこなせるようになった
【痩せるコツ】を
伝授します！
ダイエットBOOK
⬇︎受け取りはこちら
追加できない場合はQRコードを保存して
LINEで読み取ってみてください！
【受け取り手順】
①下の友達追加ボタンを押す。
②公式LINEを追加する。
③ダイエットBOOKゲット！
以上３ステップになっています
※個人情報やウイルス感染などの対策は
徹底しております。
※中学生以下の友達追加はご遠慮ください。
※後からテキスト代を
請求することはありませんので
安心してください。
あなたが痩せれなくて
諦める時は
僕のサポートを受けても
痩せなかった時です。
万が一
僕のダイエット法をやって
痩せることができなかったら
ごめんなさい。
諦めてください。
僕もあなたと同じように
痩せることができなくて
死ぬほど悩んできました。
☑︎何度もダイエットに挑戦するが結局続かない
☑︎体型を隠す服を選んでしまう
☑︎スキニーなんて一生履けない
☑︎痩せて色々な服装をしてみたい
☑︎周りを気にしてばかりいる
☑︎写真を撮られるのが嫌い
こんなちっぽけな男でした。
そんな僕が
たった２ヶ月で、
☑︎自分に自信がついた
☑︎おやつを食べながら痩せた
☑︎体型のことで褒められることが増えた
☑︎周りを気にせず着たい服を着れる
☑︎他人と比べなくなった
☑︎久しぶりに会う友達にスタイル良いねと言われる
☑︎嫌いだった写真が好きになった
当時では考えられない状況に変わることができました！
男である僕が頑張れた。
だったら美意識が高く素敵な理想のために
努力しているあなたに
できないはずがない。
必ずやれる。
一体何をしたら
そんなに大きく変われたの？
全て教えます
申し遅れました。
初めまして てぃーぞーです。
今は会社員として働きながら
ダイエットコーチとして
活動をしています！
僕は自分のように体型のことで悩んでる
女性の力になるために
このブログを書きました。
そして今回
週５勤務会社員の僕が
インスタグラマーのように
自分に自信を持ち、どんな洋服でも
着こなせるようになった
方法を紹介します！
テキスト現在制作中・・・
今このブログを閉じようとしたそこのあなた。
今閉じたら
「体型を気にして自分に自信を持てないままの人生」
で一生悩み続けることになりますよ。
それでも良いですか？
『痩せたい』と思う
『痩せたい』と口にするだけで
痩せれると思いますか？
ここではっきりと言わせてもらいます。
痩せ方がわからないままダイエットをしても
細い美しい身体は手に入りません。
☑︎続けるのがとても苦手
☑︎痩せたいけど何をしたら良いかわからない
☑︎スキニーを履きたけど自分の足では恥ずかしいだけ
☑︎もっと可愛くなりたい
☑︎友達はみんな細くて羨ましい
☑︎他人と比べて自信をなくしてしまう
☑︎本気で痩せたい
☑︎食事は楽しみたい
☑︎おやつは食べたい
この中で2つ以上当てはまる人
絶対に後悔はさせません。
必ず読んでください。
3分で読めます。
今までずっと悩んできた
あなたの人生を変えるために
3分だけ僕に時間をください。
自分の体型が大嫌いで
何をやっても続かなかった僕が
ダイエットに成功したことによって
街で芸能事務所の方にスカウトされたり
古着屋店員に
「アパレル関係のお仕事されてるんですか？」
と何度も声をかけられたり
圧倒的に
容姿やファッションで褒められる機会が増えました。
まんじゅうと言われてきた僕が
一体どのようにして
２ヶ月でどん底からで抜け出し、
スキニーを履きこなし
自信がつくような
人生を激変させるダイエット
に成功したのか？
僕は元々痩せていたわけではありません。
みんなから褒められることもなく、
むしろ悪いように言われてばかりでした。
今では考えられないくらい
顔がまん丸で脚が大根みたいでおデブでした。
学生時代は「まんじゅう」と幾度となく言われてきました。
その場では笑いに変える努力をしていたが、
内心はとても喰らってました...
もちろん太っていることは自分でも自覚していました。
『まんじゅう』と言われている自分が
本当に情けなく、悔しく
絶対に痩せると決心しました。
その日から
毎晩3kmランニング
毎日筋トレ
大好きな白米を抜く
ありとあらゆるダイエット方法を
実践しました。
一時的には痩せるものの、
日にちが経つと結局
リバウンド。
いつの間にかいつもの生活に戻っている...
そんなことの繰り返しで
いつになっても
痩せれず、
自分に自信を持つことはできませんでした。
そんなこんなで大学を卒業し、
社会人となったが
更なる悲劇は続きました。
大学生の頃とは生活が一変し
今までとは比べものにならないくらい疲れる毎日。
夜は疲れてコンビニ飯...
先輩に誘われて外食...
こんな生活を繰り返し、
１ヶ月後には
なんと５kgも体重が増加
さすがに笑えない数字でした。
もういっそのこと
スキニーを履くために痩せる努力することを
諦めようとも考えた。
SNSでかっこいい写真を投稿している人に嫉妬
街でみかけるスタイル良い人に嫉妬
そんな人を見る度に
自分が嫌いになるばかりでした。
その時は絶対に痩せてやる
と思っても
時間が経つと弱い自分に負け
結局行動できないまま...
口では痩せたいと言うが
行動が伴わない
本当にどうしようもない人間でした。
さすがに自分の情けなさに嫌気が差し、
痩せるためのヒントはないかと
本屋に立ち寄ったその日に...
僕の人生を変えるダイエット本に
出会ったんです！！！
今まで何をやってもダメだったから
今回もどうせ上手くいかないんだろうと
思っていました。
「とりあえずやってみるか。」
そう思い
半信半疑だったがすぐに実行しました。
知識も何もない状態の中、
本に書いてあることを「毎日」欠かさず
一つずつこなしていきました。
そしてあっという間に
１週間後...
なんと−2kg痩せたんです!!!
体重計が壊れているんじゃないか
とまで思いました（笑）
これで痩せることができるのか！
と仕組みがわかると
ダイエットが楽しくなりました。
そこからダイエットについて
もっと知りたくなり
たくさん調べました。
それから徐々に成果が出てきて、
着れる服の選択肢が広がり
「服を見る時間が好きになりました！」
このダイエット法を実践し、
２ヶ月後に体重を測ると
なんと−7kg！！！
ダイエットに成功していました！
「背は低いけどスタイルめっちゃ良くなったよね」
これは僕が痩せて
ファッションに気を使うようになって
言われた初めての言葉です。
低身長の僕からすると１番の褒め言葉です。
低身長という自分のコンプレックスですら
ポジティブに捉えられるようになりました。
今では周りの人に
「めっちゃオシャレだよね」
「どこで服買ってるの？」
「どんな服似合うと思う？」
と褒められたり、相談されるようになりました！
自信を持って写真を
投稿できるようになりました。
そして、InstagramのDMでは
◯◯事務所の専属ライバーになりませんか？
モデルオーディションに参加しませんか？
などイベント会社から
お誘いをいただくこともありました。
街に出ると芸能事務所の方に
スカウトされることもありました。
痩せただけでこんなにも
「周りからの見られ方が変わるのか」
驚きを隠せませんでした。
そんなある時、社会人として
週５日、朝から晩まで仕事をしながら
「ダイエットするのって普通は結構難しいんだろうな。」
そう考えることがありました。
そんな時、高校の同級生の女の子から
一通の連絡がありました。
「てぃーぞーめっちゃ痩せたよね」
僕のInstagramにあげている写真を見て痩せたことを知り
連絡をくれたのです。
その時めちゃくちゃ嬉しかったのを覚えています
そこから話を聞いていくと
彼女は僕と同じく、好きな洋服を着こなしたいけど
年々太っていくことに悩んでいました。
悩んでいることが僕と全く同じだったんです
僕は同じ悩みを抱えている彼女の力になりたいと思い、
自分自身が実践したダイエット法を
全て教え、実践してもらいました！
そのダイエット法とは
「我慢しないダイエット」です。
「我慢しないダイエット」ときいて
本当に痩せれるのかな...。
ダイエットは我慢するものでしょ。
そう思った人はたくさんいるでしょう。
僕もその一人でした。
しかし、実際にやってみると本当に辛くない。
食事を改善したが量はほとんど変わらない。
「え、全然キツくない。」
「空腹感もない」
ビックリするくらいキツくなく、
体重がどんどん下がって行ったんです！
そこから自分なりに工夫をし、改良を重ね
より良い方法を探していきました
大きく分けて2つのことを実践しました。
この内容をテキストにまとめ、
高校の同級生に渡したら
なんと、
彼女もダイエットに成功したのです！！！
「てぃーぞー聞いて！
１週間で体重3kg落ちた！」
「キツかったパンツも履けるようになった！」
こんなにも喜んでもらえると思っていなく、
とてつもなく嬉しかったです。
自分は男だからこの方法で痩せれたのかな？
そう考えていました。
しかし、彼女が「女の子でも痩せれる」
ということを証明してくれました。
そして、体型のことで悩んでいる友人の女の子たちにも
僕が作った資料データを送りました。
それがとても好評で、
多くの友人から欲しいと
声をかけていただきました。
痩せれたよ！
もっと辛いことすると思ってた！
スキニーが履けるようになった！
もっと早く知りたかった！
友人からの成功報告、お礼の言葉は
めちゃくちゃ嬉しかったです。
この資料を作って
僕がサポートしたことで
彼女たちの人生を
ほんの少しだけ変えることができた
大袈裟かもしれませんが
僕はそう思いました。
痩せている人からしたら
「痩せられない」
というのは大した悩みではないかもしれません。
しかし
自分の体型に悩みを抱えている人は
多くいると思います。
実際に僕もその一人でした。
自分に自信を持てず、
他人の目を気にし、
比較ばかりする。
そんなネガティブ人間でした。
でも「ダイエット成功」
という小さな成功体験を積み重ねることによって
自分に自信を持てるようになりました。
そして僕には一つ夢ができたんです。
「ダイエットを頑張りたい」
「好きな洋服を着て"自分に自信を持ちたい”」
そう思う方たちの人生を輝かせるための
サポートをしていくことです。
そこで、今後は本格的に
ダイエットコーチとして
オンラインで活動していきます。
ダイエットはほとんどの女性が
１度は経験したことがあると思います。
その反面なかなか痩せられず苦しんだ人も
たくさんいると思います。
任せてください。
僕と一緒に
美しい身体
自信を持てる体を
手に入れましょう！
何をしても痩せなかった人でも
成功したお話です。
そんなテキストを
あなたにプレゼントします。
もちろん無料です。
いらなかったら捨ててもらって構いません。
悲しいですが...笑
追加してくださった人限定で
僕からダイエット方法のテキストを贈らせていただきます。
ここでテキストの一部をご紹介します。
【第１章】
綺麗な体型を手に入れるダイエット法とは？
〜あなたに足りていないのは◯◯です〜
・そもそも◯◯がなぜ必要なのか？
【第２章】
摂るべきタンパク質とは？
・１番のダイエット食材は....
・◯◯の痩せる食べ方
【第3章】
痩せるかどうかは飲み方で決まる
魔法のような飲み物
・なぜダイエットに◯◯が必要なのか？
・◯◯を飲むときの適切な摂取量は？
ダイエットはほとんどの女性が
１度は経験したことがあると思います。
もしあなたが
今着ることができない可愛い服を着こなせるようになりたい
周りの目を気にせず自分に自信を持てる体型になりたい
でも、
自分には無理だ...
何から始めれば良いかわからない...
そう悩んでいるのであれば
僕に任せてください。
僕が実際にやり、２ヶ月で７kg痩せて
着たい服を着こなせるようになり
さらに
自分に自信がつきすぎた
ダイエットBOOK
⬇︎受け取りはこちら⬇︎
追加できない場合はQRコードを保存して
LINEで読み取ってみてください！
どうやったら
テキストを受け取れるのか？
【受け取り手順】
①下の友達追加ボタンを押す。
②公式LINEを追加する。
③ダイエットBOOKゲット
以上３ステップになっています
なんで無料なの？
「そんなに良いものなのに無料？」
「なんか怪しい。」
こんな風に感じてませんか？
実は無料で渡しているのは
自分のためなんです。
そりゃそうですよね！
「自分にメリットはないけど
あなたにお渡しします」
これの方が怪しくないですか？（笑）
もちろんこのプレゼントで
‘あなたを痩せさせたい’
‘自分を好きになって欲しい’
でもそれだけじゃないんです。
このテキストをきっかけに
自分の存在を日本中の人に
知ってもらいたい。
そんな想いがあります。
まだまだ僕の影響力はちっぽけです。
将来的にはよりたくさんの方を
救うために規模を拡大していきます。
そのため僕の存在を
たくさんの方に知ってもらい
実績を積み重ねていく必要があります。
僕がこのテキストを
無料でお渡ししても
僕にデメリットは
一つもありません。
せっかく昔の僕と同じ悩みを
抱えているあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決させてあげたいんです。
しかし
このプレゼントは
誰にでも渡しているわけではないです。
さらに
一人一人個別サポートさせていただくため
たくさんの方に教えることはできません
今回は
３０名限定と
させていただきます
今の自分を変えたい方
ぜひお待ちしています
友達追加をしても
僕以外からLINEが来ることは
一切ないので
安心してください
もちろん僕とのやりとりが
公開されることもありません
しつこい勧誘もありません
僕はあなたにダイエットを
成功して欲しいだけなんです
ここまで読んでくれたあなたは
本気で痩せたいと思ってるはずです
僕の文章を読んだだけでは何も変わりません
ここで行動できなければ
あなたは一生
その体型のままです。
歳を重ねれば
さらに酷い体型になるかもしれません
いつまで経っても
着たい服を選べず
体型を隠す服ばかり選んでしまう
一生自分に自信を持つことができない...
そんな人生になってしまいますよ！！！
理想の体型を手に入れた
自分の人生をイメージしてみてください
間違いなく
自分に自信が持てるようになり
自分のことを好きになれます
僕と一緒に
人生最後のダイエットに挑戦してみませんか？
楽しい人生になること
間違いありません！
一人でも多くの人に
自分に自信を持ってもらえたら
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
アイスって太らないの？
こんにちは！
痩せ蔵です！
アイスは太る...というイメージがあり、
ダイエット中に食べていいのか悩みますよね。
この記事ではアイスのカロリーや、
ダイエット中にアイスを食べるポイントを解説します。
【アイスが太るといわれる理由とは？】
・糖質・脂質が多くカロリーが低い
冷たい食べ物は甘みを感じにくいことから、
アイスは砂糖が多く使われており、
高糖質な食材の一つ。
糖質は摂りすぎると中性脂肪として
身体に蓄えられるため、
太る原因となってしまいます。
・季節的に冷たいものを食べ過ぎてしまう
気温が高くなる夏は、他の季節に比べると、
冷たいものが美味しく感じられますよね。
暑さを紛らわすためにアイスを食べるという方
は多いのではないでしょうか。
しかし、暑さを感じるたびに食べていると、
過剰摂取となり、カロリーや
糖質の摂り過ぎにつながります。
適量を心がけましょう。
・体が冷える
生命を維持するために
消費されるエネルギー量である
「基礎代謝」が低下すると、
痩せにくくなる場合があります。
身体が冷えて体温が1℃下がると、
基礎代謝量が12%下がると言われています。
冷たいアイスを摂ると、
身体を冷やすことがあるため、
食べる量や頻度には注意が必要です。
【ダイエット中にオススメのアイスは？】
アイス好きな方は
この内容が一番知りたかったのではないでしょうか？
早速ご紹介します。
それは、
氷菓です。
アイスクリームやアイスミルクとは異なり、
乳成分や乳固形成がほとんど含まれていません。
市販の氷菓を購入する場合、
100gあたり10Kcalと
低カロリーなアイスボックスを選びましょう。
なお、かき氷や、果汁を凍らせたアイスキャンディーも
氷菓に含まれます。
【アイスを食べるならカロリーにも気をつけよう】
間食の適量は、１日あたり200Kcalが目安です。
ただし、商品によってカロリーが異なるため、
栄養成分表示は確認しましょう。
アイスを取り過ぎてしまったら
翌日はアイスやおやつを食べないようにしましょう。
【アイスで太らないように工夫を！】
暑くなるとついつい食べたくなるアイス。
食べ過ぎは禁物ですが、
ダイエット中もアイスを楽しむことはできます。
市販のアイスを食べる場合は、
低カロリーの「氷菓」と記載されたアイスを選びましょう。
低カロリー・低糖質なアイスを選んだり、
食べる量や時間帯に気を配り、太らないように工夫しよう！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
ダイエット中の点滴は「ストレス」です。
ストレスを溜め込んでしまっては
ダイエットどころか、リバウンドしてしまう可能性があります。
多少の我慢は必要ですが、
好きなものを食べることもダイエットを
「継続」するためには大切なことです。
理想の体型を手に入れるためにも、
継続できるような決まりを自分で考えていきましょう！
フルーツはダイエットの敵？
こんにちは！
痩せ蔵です。
今回は
フルーツはダイエットに効果があるのか？
についてご紹介していきます。
フルーツには、糖質が多く含まれているため、
ダイエットには不向きと思っている方も多いのではないでしょうか？
実は、フルーツを食事に取り入れることで、
ダイエット効果が期待できるのです。
ただし、食べ方を間違えると
効果を得られないばかりか、
逆に太ってしまう恐れがあります。
今回は、フルーツダイエットに取り入れることで、
期待できる効果やフルーツの
選び方、食べ方、注意点について
詳しくご紹介します。
【フルーツダイエットのやり方は？
食べるタイミングと注意点】
フルーツは高カロリーな食べ物のため、
適切な方法で食事を取り入れることが大切です。
間違ったタイミングで多量に果物を食べてしまうと、
返って体重が増えてしまうでしょう。
それではフルーツダイエットの方法や
フルーツを食べるタイミングについて詳しくご紹介します。
・１日のフルーツ摂取目安量
フルーツダイエットでは１日に約200g
のフルーツを摂取すると良いと言われています。
結果的に、ビタミンB群や食物繊維など、
フルーツに含まれる他の栄養を十分に摂ることが
つながります。
※ビタミンB群
ビタミンB6＝タンパク質の代謝サポート
・フルーツの置き換えはしない
フルーツダイエットは、
フルーツを適度に取り入れるダイエット方法で、
普段の食事と置き換えるものではありません。
食事と置き換えると、
確かに痩せる可能性はありますが、
栄養が偏ってしまう恐れがあります。
そのため、下記のような献立を選ぶことが大切です。
・ゆで卵
・生野菜：100g程度
・フルーツ：100g程度
・小さめのおにぎりor食パン半分
上記のような献立であれば、
フルーツでエネルギーを補いつつ、
ダイエットに良い栄養を十分に摂取できます。
・フルーツを食べるときの注意点
・加工されたフルーツは避ける
ドライフルーツやジャム、缶詰などの
加工品には砂糖やブドウ糖が添加されています。
そのため、フルーツを食べるよりも、
多くのカロリーを摂取してしまいます。
血糖値の上昇が緩やかなフルーツの
メリットが失われるため、
加工品は避けることをオススメします。
・食べ過ぎない
フルーツは太りにくい食べ物ですが、
それでも食べすぎると体重は増えてしまいます。
フルーツに偏ることで、タンパク質や脂質などが
不足する恐れもあります。
健康的に痩せるため、さまざまな栄養をバランスよく
摂ることが大切です。
【ダイエットにオススメのフルーツ】
まずは、ダイエットにオススメのフルーツからみてみましょう。
・キウイ
ビタミンC ビタミンE、食物繊維が豊富に含まれているため、
ダイエットにオススメです。
・いちご
ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれているため、
ダイエットにオススメです。
・柑橘類
オレンジやグレープフルーツ、キンカンなどの
柑橘類には、ビタミンCが豊富に含まれています。
それぞれに味が異なるため、飽きずに続けられるでしょう。
【ダイエット中に控えたいフルーツ】
・バナナ
バナナは、食物繊維が豊富に含まれているため、
ダイエット中に推奨されることが多い果物です。
しかし、同時に糖質も多く含まれているため、
太りやすい果物でもあります。
ご飯に比べるとカロリーは低いものの、
3本、4本と食べてしまうと
カロリー過多になってしまいかねません。
・りんご
りんごは高カロリーで、
糖質量も多いことが特徴です。
また、ダイエット中に意識的に
摂りたいビタミンCがほとんど含まれていません。
デメリットの方が大きいため、
ダイエット中には避けた方が良いでしょう。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
以上、フルーツとダイエットの関係についてでした！
フルーツはものによってはダイエットに効果的な食材です。
フルーツ好きの方はぜひ今回の内容を踏まえて
挑戦してみてください。
好きなものを食べて痩せれたら最高じゃないですか？
そして、
憧れの体型にまた一歩近づいていきましょう！
痩せたいの？じゃあこれ食えば！
こんにちは！
痩せ蔵です。
今回は
ダイエット中積極的に摂るべきオススメ食材を紹介します！
ダイエットを始めたけど、
何を食べたら痩せるの？
何を食べたら太るの？
そんな気持ちの人はたくさんいると思います。
また、
太りそう
痩せそう
と根拠もなしにそう思ってる人はいませんか？
太る、痩せるにはちゃんと根拠があります。
その根拠も含め、紹介をしていきます！
【そもそも太る原因は？】
・消費カロリーより摂取カロリーが多い
基本的に摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回れば太ることはありません。
ただし体重を減らしたいと思うあまり、
カロリー数値にばかり目がいってしまっては危険。
カロリーの低い食品ばかりを選んでしまっては逆効果です。
ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけ、
「食べない」とストレスを溜めず、
上手な間食の取り方や日々の食事を置き換えるなどして、
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことが大切です。
・タンパク質が不足すると痩せにくくなる
タンパク質が不足すると、
筋肉が落ち、体の基礎代謝が減ります。
結果的に痩せにくく、太りやすい体質に。
メリハリのあるボディラインを作るためには、
筋肉の材料となるタンパク質は必須なのです。
【痩せるために摂るべき食べ物】
・ヨーグルト
ヨーグルトは太りにくい体質作りに良い！
乳酸菌やビフィズス菌など、
ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果など
ダイエットにも効果的な食品。
腸内環境を整えて、老廃物の排泄や
有害物質を減らすなど、
太りにくい体質作りにもってこいなのです！
・玄米
主食は抜くのではなく、置き換えるのが良い！
実は、僕自信最近まで
玄米を食べたことがありませんでした...(笑）
こんなにも素晴らしい食品があったのかと感動しています。
本当に優秀すぎる食べ物です。
玄米には食物繊維が豊富に含まれています。
血糖値が上がりにくく、
脂肪になりにくいのもダイエットには最適。
また、ビタミンやタンパク質も一緒にとれるので、
無理に主食を抜くようなダイエットをするよりも、
白米を玄米に置き換える方法で
ダイエットする方がオススメです。
・しらす
しらすにはカルシウムが豊富に含まれています。
このカルシウム、不足してしまうと骨粗しょう症の
リスクが高まるだけでなく、
ダイエットにも悪影響を及ぼすのです。
実はカルシウムは脂肪の代謝にも関わる
重要な栄養素です。
体内に十分なカルシウムがあると、
脂肪の合成が抑えられて、分解も促進されるのです。
しらすにはカルシウム以外に、
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDも含まれいるため、
カルシウム補給を意識するにはぴったりな食材です。
以上が
ダイエット中積極的に摂るべきオススメ食材です！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
普段食べていない食材はありましたか？
いつも食べているものを、
今日紹介した食べ物に変えるだけでも
あなたの体は変わっていきます。
しかし、ただこの文章を読んだだけでは
一生理想の体は手に入りません。
今日得た知識を実践して、
健康的でスリムな体型を手に入れましょう！
ベジファーストで痩せました
こんにちは！
痩せ蔵です
今回はベジファーストについてご紹介します！
あなたはベジファーストってご存知ですか？
その名の通り、食事の最初に野菜を摂ることを指します
普段の食事の内容を変えなくても
食事の順番を「野菜を先」にするだけで、
体に嬉しい効果が期待できるのです！
なぜ野菜を先に食べるのでしょうか？
今回はベジファーストについてご説明していきます！
【血糖値の上昇を緩やかにする】
食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。
しかし、血糖値の急激な変化は、
体に良くない影響を及ぼします。
野菜や海藻に含まれる食物繊維には、
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありあます。
特に水溶性食物繊維は、でんぷんを消化・吸収する
働きがあるため、血糖値が緩やかに上昇していき、
太りにくい体づくりにつながります。
【どんな野菜から食べたらいいの？】
野菜を食べる際は、
食物繊維の多いキャベツやレタスなど
葉物野菜や、糖質の少ないワカメなどの海藻類
を先に食べるのがおすすめです。
ポテトサラダなど糖質が高いため、
時間をおいて後に食べる方が良いでしょう。
【ゆっくり時間をかけて食べる】
血糖値の急上昇を防ぐには、
食事は20分以上時間をかけて
食べることが理想と言われています。
早食いしてしまうと、満腹中枢が刺激されず
その結果食べ過ぎてしまいます。
満腹中枢を刺激し、
食欲を抑制するためにも時間をかけ、
ゆっくりよく噛んで食べることを心がけましょう。
【食後に眠くなりにくくなる】
ランチ後に、眠くなってしまい、
午後の仕事に集中できないという方は
多いのではないでしょうか？
実は食後に眠くなってしまう原因にも、
血糖値の急激な変化が関係しているのです。
急激に血糖値が上がると、
インスリンと呼ばれるホルモンが必要以上に
分泌されます。
すると、インスリンの過度な分泌により
今度は血糖値が急降下し低血糖になります。
その結果、脳に必要なエネルギー・ブドウ糖が
足りなくなって眠くなるのです。
野菜を先に食べて
血糖値の上昇を緩やかにすることで
食後に眠くなるのを防ぐことにもつながるのです。
以上がベジファーストについてでした！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
ベジファーストという言葉は
浸透してきていますが、
なぜ先に食べるのかまで知っていた方は
そう多くないのではないでしょうか。
これを機に食べ方を改善し、
健康的に、理想の身体を手に入れましょう！
ベジファーストで痩せました
こんにちは！
痩せ蔵です
今回はベジファーストについてご紹介します！
あなたはベジファーストってご存知ですか？
その名の通り、食事の最初に野菜を摂ることを指します
普段の食事の内容を変えなくても
食事の順番を「野菜を先」にするだけで、
体に嬉しい効果が期待できるのです！
なぜ野菜を先に食べるのでしょうか？
今回はベジファーストについてご説明していきます！
【血糖値の上昇を緩やかにする】
食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。
しかし、血糖値の急激な変化は、
体に良くない影響を及ぼします。
野菜や海藻に含まれる食物繊維には、
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありあます。
特に水溶性食物繊維は、でんぷんを消化・吸収する
働きがあるため、血糖値が緩やかに上昇していき、
太りにくい体づくりにつながります。
【どんな野菜から食べたらいいの？】
野菜を食べる際は、
食物繊維の多いキャベツやレタスなど
葉物野菜や、糖質の少ないワカメなどの海藻類
を先に食べるのがおすすめです。
ポテトサラダなど糖質が高いため、
時間をおいて後に食べる方が良いでしょう。
【ゆっくり時間をかけて食べる】
血糖値の急上昇を防ぐには、
食事は20分以上時間をかけて
食べることが理想と言われています。
早食いしてしまうと、満腹中枢が刺激されず
その結果食べ過ぎてしまいます。
満腹中枢を刺激し、
食欲を抑制するためにも時間をかけ、
ゆっくりよく噛んで食べることを心がけましょう。
【食後に眠くなりにくくなる】
ランチ後に、眠くなってしまい、
午後の仕事に集中できないという方は
多いのではないでしょうか
