社会人になり大きく環境が変わり 忙しさのあまり運動する時間がなく ぶくぶく太ってしまった女性が 「食事を一切我慢しない」ダイエット法と出会い ○○を多く摂取し、たった1ヶ月で確実に2.5kg 痩せて 好きな洋服を着こなし、 自分に自信を持てる体型を手に入…
社会人になり大きく環境が変わり 忙しさのあまり運動する時間がなく ぶくぶく太ってしまった女性が 「食事を一切我慢しない」ダイエット法と出会い ○○を多く摂取し、たった1ヶ月で確実に2.5kg 痩せて 好きな洋服を着こなし、 自分に自信を持てる体型を手に入…
こんにちは！ 痩せ蔵です！ アイスは太る...というイメージがあり、 ダイエット中に食べていいのか悩みますよね。 この記事ではアイスのカロリーや、 ダイエット中にアイスを食べるポイントを解説します。 【アイスが太るといわれる理由とは？】 ・糖質・脂…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は フルーツはダイエットに効果があるのか？ についてご紹介していきます。 フルーツには、糖質が多く含まれているため、 ダイエットには不向きと思っている方も多いのではないでしょうか？ 実は、フルーツを食事に取り入れる…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は ダイエット中積極的に摂るべきオススメ食材を紹介します！ ダイエットを始めたけど、 何を食べたら痩せるの？ 何を食べたら太るの？ そんな気持ちの人はたくさんいると思います。 また、 太りそう 痩せそう と根拠もなしに…
こんにちは！ 痩せ蔵です 今回はベジファーストについてご紹介します！ あなたはベジファーストってご存知ですか？ その名の通り、食事の最初に野菜を摂ることを指します 普段の食事の内容を変えなくても 食事の順番を「野菜を先」にするだけで、 体に嬉しい…
こんにちは！ 痩せ蔵です 今回はベジファーストについてご紹介します！ あなたはベジファーストってご存知ですか？ その名の通り、食事の最初に野菜を摂ることを指します 普段の食事の内容を変えなくても 食事の順番を「野菜を先」にするだけで、 体に嬉しい…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は痩せるための睡眠の取り方について ご紹介していきます！ 皆さんはダイエットと睡眠に関係性があることを 知っていましたか？ ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが 食事制限や運動ですが、実は「睡眠」も ダイエットと密接…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今この記事を見ているあなたは、 「なんで足が痩せないのだろう？」 「体重は減ってるのに足だけ痩せない。」 「ラインが出るパンツが履けない」 「可愛いパンツだけど選ぶのやめよう」 そんな悩みを抱えていませんか？ 僕自身も…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は女性に多い体型の悩みについて ご紹介していきます。 女性は男性に比べると美意識が高い人が多く、 細くて引き締まった美しい体は、 多くの人の憧れといえるでしょう。 そんな女性の皆さんが体型について どんな悩みを抱え…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、 痩せるために知っておくべき、実は太る食べ物 についてご紹介していきます。 これは、健康に気を使っている人ほど 間違いやすい罠になっています。 気付かぬうちに、大量に摂取してしまっているかもしれません... これか…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、ダイエット中に朝食が重要 な理由についてご紹介していきます。 ダイエット中に関わらず、 朝食が大事 というのを聞いたことがる方は多いのではないでしょうか？ 聞いたことはあるけど、 なぜ重要なのかわからない... 朝…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は汗をかくと痩せるのか？ についてお話ししていきます。 あなたは「汗をかいたから痩せた！」 て思っていませんか？ 実は、単純に汗をかいただけで 痩せた ということはありません。 実際僕も、汗をかく＝痩せる と思ってい…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は食べても太らないおやつについて ご紹介します。 ダイエットをしていると、 甘いもの食べたい... 味が濃い物を食べたい... そんな気持ちになりますよね。 これは誰しもが思う気持ちだと思います。 しかし、ここで諦めてしま…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は水がダイエット時にもたらす効果をご紹介していきます。 「痩せたいなら 水をたくさん飲んだほうが良い。」 こう言われたから飲んでいたものの、 なんでたくさん飲んだほうが良いの？ どんな効果があるの？ って方はたくさ…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は太る飲み物についてご紹介していきます！ 夏になると、冷たいジュースって飲みたくなりますよね。 ジュースって怖いんです。 食事制限しているのに、 体重が減らない... 筋トレしているのに なかなか脂肪が落ちない... そん…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、よく噛んで食べると痩せるのか？ このテーマについてお話ししていきます。 小さい頃お母さんに、 「よく噛んで食べなさいよ！」 この言葉を言われた方は多いのではないでしょうか？ ちなみに僕も言われた経験があります。…
こんにちは！ 痩せ蔵です！ あなたはストレッチをどういう時に行いますか？ 怪我防止のため、疲れが溜まった時、 人それぞれ目的は違うと思います。 その中で、ダイエットにストレッチは重要 と耳にしたことはありませんか？ 少なからず１度はあるかと思いま…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回はリンパマッサージについてご紹介します。 あなたはリンパマッサージをしたことがありますか？ 多くの女性は「むくんだなぁ」と思ったら リンパマッサージを行います。 実は僕も足が太いと悩んだ時期があり、 リンパマッサー…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、下半身痩せに効果的な食材５選を紹介します。 前回の記事で、 NG食材を摂るのをやめて、１ヶ月で太もも−２cm痩せました！ と言いましたが... その裏にはこれから紹介する ５つの食材が隠れていたのです。 これからその食…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、下半身を太くするNG食材を 徹底解説していきます！ 僕自信も、下半身太りにすごく悩んでいました。 毎日脚のマッサージ・ストレッチを続けたが 思うよに細くはなりませんでした... そんな時に下半身を太くするNG食材があ…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 前回は糖質についての知っておくべき内容を書かせていただきました。 なので、今回は糖質を摂り過ぎると起こってしまう ヤバいことについて書かせていただきます！ [糖質過多による甚大なデメリット] 1 .体重増加 これは言うまで…
こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、ダイエット時によく聞く 糖質について ご紹介していきたいと思います。 [糖質ってどのような食材に含まれているのか？] 糖質とは、3大栄養素の 炭水化物・たんぱく質・脂質のうち、 炭水化物の一部です。 ほとんどの人が…
はじめまして！！ダイエット講師の痩せ蔵です！！ このブログでは 自分の体型を気にせず好きな洋服を着たい！！！ と思っている方に向けて 情報発信をしていきたいと思います。 なぜダイエットについて書いているのかというと、 僕も太っていて悩んでいた時…
