ジュースって思ったよりヤバい...。

こんにちは！

痩せ蔵です。

今回は太る飲み物についてご紹介していきます！

夏になると、冷たいジュースって飲みたくなりますよね。

ジュースって怖いんです。

食事制限しているのに、

体重が減らない...

筋トレしているのに

なかなか脂肪が落ちない...

そんなあなたが痩せれない理由は

その飲み物のせいかも知れません。

どの飲み物が、なぜ太るのか

実際に見ていきましょう。

【飲み物と食べ物どっちが太る？】

太る飲み物は、

太る食べ物よりもずっと危険です。

ジュースは大量に飲めてしまうので、

食べていないのに

その飲み物のせいで太る人は

想像以上に多いのが現状です。

また、その飲み物や食べ物によりますが、

一般的に言って飲みものの方が

太りやすいといえます。

なぜなら、飲み物の方が大量にカロリーを

摂取できますし、

固形である食べ物に比べ、

消化吸収がしやすいからです。

【冷たい飲み物は太る？】

そうです。

太る飲み物は冷たい飲み物なんです。

暑い日や運動後などは、

冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。

ですが、ダイエットという観点からいうと、

これは太る原因となります。

冷たい飲み物や食べ物は、

体を冷やします。

体が冷えると血行が悪くなり、

代謝が落ちます。

それにより、老廃物は溜まり、

消費カロリーが減り、

太る原因になるのです。

【ジュースが太る原因とは】

ジュースが太る原因とは主に糖質です。

野菜や果物が使われているジュースでも、

糖分が多く含まれているので

太る原因になります。

しかも、食べ物と違って飲み物は、

大量に飲めてしまうので、

糖分も大量に摂取して

太る原因になるのです。

【ダイエット中の水分補給で気をつけたい飲み方のポイント】

頻回飲みをする・飲みすぎない

１日の水分補給の目安量は1〜１.５Lになります。

これはあくまで目安になるので、

自分の汗のかきかたなども目安に

調節しましょう。

汗や尿などで水分が

しっかり排出されない状態で

がぶ飲みしてしまうと、

体の余分な水が貯蓄して

むくみや冷えを引き起越してしまう場合があります。

そういった状態になるのを防ぐためにも

一気飲みをせず、喉が渇いたら

ちょこちょこと頻回飲みをすることを

心がけましょう。

ここまで読んでいただき

ありがとうございます。

今回の内容でジュースの捉え方が

少し変わったのではないでしょうか？

理想の体型を手に入れるためには

何を飲むかもとても重要です！

理想の体型を手に入れるために、

飲み物にも拘っていきましょう！