こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は食べても太らないおやつについて ご紹介します。 ダイエットをしていると、 甘いもの食べたい... 味が濃い物を食べたい... そんな気持ちになりますよね。 これは誰しもが思う気持ちだと思います。 しかし、ここで諦めてしま…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は水がダイエット時にもたらす効果をご紹介していきます。 「痩せたいなら 水をたくさん飲んだほうが良い。」 こう言われたから飲んでいたものの、 なんでたくさん飲んだほうが良いの？ どんな効果があるの？ って方はたくさ…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は太る飲み物についてご紹介していきます！ 夏になると、冷たいジュースって飲みたくなりますよね。 ジュースって怖いんです。 食事制限しているのに、 体重が減らない... 筋トレしているのに なかなか脂肪が落ちない... そん…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、よく噛んで食べると痩せるのか？ このテーマについてお話ししていきます。 小さい頃お母さんに、 「よく噛んで食べなさいよ！」 この言葉を言われた方は多いのではないでしょうか？ ちなみに僕も言われた経験があります。…

こんにちは！ 痩せ蔵です！ あなたはストレッチをどういう時に行いますか？ 怪我防止のため、疲れが溜まった時、 人それぞれ目的は違うと思います。 その中で、ダイエットにストレッチは重要 と耳にしたことはありませんか？ 少なからず１度はあるかと思いま…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回はリンパマッサージについてご紹介します。 あなたはリンパマッサージをしたことがありますか？ 多くの女性は「むくんだなぁ」と思ったら リンパマッサージを行います。 実は僕も足が太いと悩んだ時期があり、 リンパマッサー…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、下半身痩せに効果的な食材５選を紹介します。 前回の記事で、 NG食材を摂るのをやめて、１ヶ月で太もも−２cm痩せました！ と言いましたが... その裏にはこれから紹介する ５つの食材が隠れていたのです。 これからその食…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、下半身を太くするNG食材を 徹底解説していきます！ 僕自信も、下半身太りにすごく悩んでいました。 毎日脚のマッサージ・ストレッチを続けたが 思うよに細くはなりませんでした... そんな時に下半身を太くするNG食材があ…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 前回は糖質についての知っておくべき内容を書かせていただきました。 なので、今回は糖質を摂り過ぎると起こってしまう ヤバいことについて書かせていただきます！ [糖質過多による甚大なデメリット] 1 .体重増加 これは言うまで…

こんにちは！ 痩せ蔵です。 今回は、ダイエット時によく聞く 糖質について ご紹介していきたいと思います。 [糖質ってどのような食材に含まれているのか？] 糖質とは、3大栄養素の 炭水化物・たんぱく質・脂質のうち、 炭水化物の一部です。 ほとんどの人が…

はじめまして！！ダイエット講師の痩せ蔵です！！ このブログでは 自分の体型を気にせず好きな洋服を着たい！！！ と思っている方に向けて 情報発信をしていきたいと思います。 なぜダイエットについて書いているのかというと、 僕も太っていて悩んでいた時…